co mam zrobic

nie mam zadnej diety. u mnie problemem najwiekszym jest to ze nie jadam o stalych porach. to nie pozwala mi utrzymac takiej diety jak bym chcial. bo jak wracam o godz 23-24 do domu po 7-10 godzinach na pustym zoladku to nie jestem w stanie sie powstrzymac z jedzeniem. nie wiem jak za bardzo rozwiazac sprawe z dieta. chce wprowadzic wiecej ruchu [...]

muszę załatwić sobie pada bo na tej klawiaturze co mam teraz to czasem nie mogę zrobić wślizgu ani podania górą

Ja mam taki problem.Ale przyczyną nie była siłownia.Lecz piłka nozna a raczej upadek podczas gry.Byłem u lekarza i oczywiscie nic nie stwierdził.Wreszcie dostałem skierowanie na przeswietlenie i okazało sie ze to Choroba Scheuermanna.Jesli chcesz wzmacniac mesnie kregosłupa to oczywiscie nie za pomocą ciezarów.Tak czy tak lekarz i zdjecie [...]

Z tym mentem to jeszcze ciekawe ze estrogen wywala w kosmos, a prolaktyne przy pol tab cabasera e2w mam ponizej normy, prawie zero Lh tez prawie zero nawet po strzale 2500 hcg (osobiscie z apteki kupowany) Tak wiec obecnie troche jest ch**owo %-) To akurat nic dziwnego ponieważ i towar i hcg blokują lh naturalne a smo w sobie hcg od dawna w [...]

To co wg Ciebie mam zrobić, żeby schudnąć .?

[...] Pierwszy miesiac SPLIT // 2-3 FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W wyciskaniu na laweczce wezme wszytko co mam okolo 45 KG ( Brak obciazenia ) a z hantli nie przezuce KG poniewaz jest to inny rodzaj obciazenia ( BITUNICZNE ) a na sztandze mam zelastwo .. MC do tej pory nie [...]

[...] czy moge (a raczej powininenem robic) hst co dwa dni czyli pon sroda piatek niedziela wtorek czwartek itd.? ' * możesz 'odnosnie powtorzen negatywnych : na moj mozg jesli mam zrobic 5 z czego 3 sam a dwa z pomoca to robie 3 normalne powtorzenia a tylko dwa negatywne ?(chyba ze te pierwsze 3 robie faze negatywna za***iscie powoli to jeszcze [...]

Muszę stracić ten tłuszcz z brzucha, ale nie chcę stracić tego, co zyskałem poprzez trening masowy. Co w takiej sytuacji mam zrobic? A czy podczas zrzucania tłuszczu mogę jakoś wyrzeźbić mięśnie?

a ja tam nie wiem:D cche wiedziec co mam teraz zrobic jak sila stoi od miesiaca<CO?>

Powiedźcie mi co mam robić, czy szukać dobrego ortopedy czy zrobić rezonans magnetyczny, proszę was bardzo o pomoc...

dobra, lajtowo. -To dokładniej: robić jakąś specjalną diete czy po prostu jesc normalnie, ale zdrowo? - skąd wiedzieć ile w planie treningowym mam zrobić powtórzeń w serii?(w 1 np. nie pisze, innych jeszcze nie przeglądałem , bo po co) - czy mogę ćwiczyć codziennie?

Okazało się ze moje ATD to WYj**KA i estro mam jeszcze wyższe. Prolaktyne zbiłem bromergonem ponizej normy a miałem duzo ponad norme i to w kilka dni;-) Nie wiem co teraz zrobic bo boje sie ze znowu trafie na wyj**ke ATD. Hermann mozesz mi cos polecic innego na zbicie estro?

[...] nie sa podobne. Z tego co widze to podobne. Czym zastapic 2 cwiczenie? ->w poscie o HST czytalem ze trzeba zmieniac kolejnosc wykonywanych cwiczen w kolejnych mikrocyklach? Dobrze zrozumialem? ->Po zmierzeniu max mam zrobic tygodniowa przerwe? A po calym HST np 2 tygodnie przerwy? I pozniej moge znow zaczac to samo HST czy lepej zmienic?

tez mi sie wydaje ze nie bede kilerem w te wakacje, moze w nastepne, ale czyyyyyyyyyyyyyyyy moge zrobic cykl z winem czy saa musze odlozyc na jakis czas, i czy to co mam mogę zostawić czy musze to jakos leczyc czy to tylko normalny fat bo nic nie boli nic nie czuje

A co ja mam zrobic jesli strzykaja mi wszystkie palce(u nog tez), kark(lape glowe i przekrecam), kregoslup gdy siedze i skrece mocno tulow, a gdy siedze jakis czas w jednej pozycji albo stoje w kosciele i jak sie potem wyprostuje to mi strzelaja lopatki a czasen cos w klacie, a poza tym kolana jak czasem przykucne czy jak jest inne duze obciazenie [...]

[...] cykl pojechalem do konca..hcg 2 tygodnie jechalem guzek sie troszke powiekszyl...teraz jestem w 2 tygodniu odbloku i po guzku nie ma sladu tak ze nie mow mi ze nie mam doswiadczenia z gino i innymi sprawami..napisalem co powinien zrobic z wlasnego doswiadczenia i jak to ma wygladac. a co do wszystkich wlasciwosci tamoxa zapraszam zebys [...]

****a no moze smiesznie troche sformulowalem swoj problem ciesze sie ze sie cieszysz itp. ale do****a pana niech mi ktos powie co mam z tym zrobic

Ok , może i tak było bo plan układał sam :) Teraz ma plan który ułożył mu koles z długoletnim stażem i jest OK Widze po sobie efekty (bez cyklu) Załużmy , że teraz plan jest git To co mam wziać w końcu ?? A i nadal nie wiem co z tym gainer'em proponujecie zrobic ?

To co można zrobić w takim razie bo nie mam kilkudziesięciu tysięcy na operacje

Siema:)Chce taka koszulke,mam 180 cm wzrostu i 105 w klacie i waze 73 to jaki rozmoiar by sie przydał??Napisz co i jak z tymi koszulkami co mama zrobic czy mama cos wpłacici i biore:)Pozdrawiam i czekam na odpowiedz:)